绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　两斤大概有多重参照物，2斤有多重？　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)两斤大概有多重参照物，2斤有多重？为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低两斤大概有多重参照物，2斤有多重？。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 两斤大概有多重参照物，2斤有多重？