睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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